今天的热搜很有意思，都是关于脂肪的，有人为保命要拿掉身上的脂肪，有人则是为了美来添加脂肪，最终都对身体造成了严重的损伤。脂肪关乎你的健康和美，你真的需要好好管理好身上的脂肪。南京一小伙因为暴饮暴食没有生活规律，最胖的时候体重斤左右，曾经胖到被下病危通知书，住在重症监护室。前一段时间，他选择割胃，减肥成功。这个小伙子也说了是因为暴饮暴食，所以说，暴饮暴食真的也是致胖的一大因素。而因为太过于肥胖，导致到后面想要突然运动减肥都减不下来，甚至都被发了病危通知书。所以说，太胖是真的会致命，这完全不是吓唬你的。而且太胖的人更加不能轻易运动，因为不运动，正常的呼吸睡觉，都有可能会背过去，就更不用说还运动了。如何克制自己的暴饮暴食其实我也有过一直吃，吃到停不下嘴的时候，有以下方法可以和你们分享下：1.身边常备口香糖，一旦发现自己想吃，就立马嚼口香糖，让嘴不再有吃别的东西的可能2.别总是认为自己有暴食症，一直这样想就陷入了一个怪圈，认为暴食是理所当然的，其实真正的暴食症不是我们这样的，你们有看过张悦然的《水仙已乘鲤鱼去》吗，那里面描写的才是真正的暴食，是不正常的心态引起的，而我们说的暴食只是我们为自己的贪吃找的借口而已。所以要摆正心态是最终要的。3.实在不行就睡觉，或者上网什么的分散注意力，屋子里别贮存太多的吃的为什么减肥刚开始很容易，越到后面越难减肥对你的大脑的影响。第一周的时候，你或许发现减肥挺简单的，只需要将自己的饮食习惯变得健康一点即可。但是当你的新陈代谢适应了之后，你的卡路里燃烧值便变的和之间不一样了，所以继续减肥变得有些困难。更糟糕的是，随着脂肪的减少，你开始会感到食欲大增。在吃过一顿之后，脂肪细胞，会向血液中释放一种叫瘦蛋白的激素，瘦蛋白浓度增大会给你大脑一个信息，告诉你：“你已经吃饱了，别吃了”。但是因为总脂肪的减少，那些减肥人士的瘦蛋白浓度会稳定下降，那些减掉10%的肥胖病人进行大脑扫描，其结果显示，瘦蛋白的减少会使得大脑中某部分的活跃度增加，这一区域就是控制我们食欲的，所以结果就是，不仅仅是食欲增加了，还对高热量、高脂肪食物的需求欲望还更加强烈了。因为你的大脑试图去调节人体的瘦蛋白浓度恢复到正常值。然而为了这种渴望甜甜圈和披萨早起冲动做斗争，从长计议是非常有必要的。减肥除了能够降低患心脏病的风险，还能降低患高血压、高胆固醇和2型糖尿病的风险。科学家对肥胖人士的研究发现，即使只减掉了1磅（约0.9斤）的体重，但这也能为你的膝盖减少约4磅（约3.6斤）的压力，减掉过多的脂肪还能减掉血管的压力，能够让大脑供血充足。不少研究都表明，那些接受减肥手术的人们，3个月内，在记忆力、集中力和解决问题等方面都有所进步。不仅如此，那些坚持了9个月的减肥人士的脑扫描结果显示，他们此时对高卡路里食物同减肥前有所不同，大脑中处理反应，动机和味觉的区域并没有明显的反应。反观那些促进自我整体控制的区域非常活跃。所以在初期的时候就开始与这些欲望决斗的话，之后也会更容易掌控它们。就像做其他事情一样，减肥也是越练习越简单的。
